Retiro de Yoga local no Imbabali Retreat & Venue (21–23 March 2025)

Próximo Retiro de Yoga local, a uma hora de Joanesburgo e Pretória, no Imbabali Retreat & Venue

21 March 2025, 9:00 SAST – 23 March 2025, 14:00 SAST

Hekpoort, Magaliesberg, Gauteng, África do Sul

Sobre o evento: Alinhar e Despertar

Um fim de semana de equilíbrio dos chakras nas Montanhas de Magaliesberg este março

Junte-se a nós num retiro colaborativo em plena natureza - um refúgio pensado para cuidar do corpo e alimentar a alma. O Imbabali Retreat & Venue situa-se aos pés das deslumbrantes Montanhas de Magaliesberg. A apenas uma hora das cidades movimentadas de Joanesburgo e Pretória, este retiro convida-o a regressar ao ritmo natural, num ambiente onde a fauna circula livremente e a flora cresce em abundância. Os contrafortes oferecem o cenário ideal para várias actividades ao ar livre, como caminhadas, observação de aves, BTT e piqueniques.

Vamos iniciar no chakra da raiz e avançar, passo a passo, até ao chakra frontal. Cada prática, meditação e sessão de trabalho respiratório estará alinhada com o chakra correspondente. Ao longo do fim de semana, ficará também a conhecer melhor o sistema de chakras como um todo e como trabalhar de forma mais consciente para promover equilíbrio e harmonia no seu sistema de chakras, tal como ele é.

Programa

• Friday 21st March

9:00 Arrival

9:30am Boas-vindas e apresentações - um breve exercício de enraizamento e trabalho respiratório para ajudar o grupo a assentar e a chegar ao momento.

10:30am brunch - Meditação na alimentação :Root chakra. Pequena conversa sobre como a comida apoia o chakra da raiz, como podemos envolver-nos de forma mais eficaz com a experiência de mastigar e saborear, e como praticar a gratidão.

4:00pm Yin class (90 mins) - Sacral chakra. O Yin Yoga é uma prática mais lenta e consciente. As posturas são mantidas por 2-5min. O tema da aula será activação e trabalho com o chakra sacral.

6:30pm dinner

8:00pm Conversa sobre o sistema de chakras (30 – 45 mins) Compreender melhor o sistema de chakras pode ajudar a apoiar e a corrigir possíveis desequilíbrios no seu sistema individual, caso surjam.

• Saturday 22nd March

7:00am Vinyasa flow - naval chakra. O chakra do umbigo foca-se na confiança, no poder pessoal e na transformação. Esta aula dará ênfase à força do core, a movimentos dinâmicos e a sequências energizantes.

8:30am breakfast

12:00 Meditation : processo para o chakra do coração. Esta sessão de meditação irá incentivar a ligação ao seu centro do coração. Quando o chakra do coração está equilibrado, podemos sentir uma abertura mais profunda, mais bondade e harmonia emocional.

1:00 pm lunch

4:30pm Yoga class and 20 mins mantra chanting : Throat chakra. O chakra da garganta permite-nos dizer a nossa verdade com confiança, expressar a nossa criatividade e escutar activamente os outros. Quando está bloqueado, podemos ter dificuldades na auto-expressão. O canto de mantras é uma excelente forma de equilibrar o chakra da garganta.

6:30pm dinner

8:00pm Talk on how to work with the chakras as part your daily routine / yogic lifestyle A nossa intenção é que não só interaja com o seu sistema de chakras durante o fim de semana, como também leve ferramentas e técnicas fáceis de integrar no seu dia a dia.

• Sunday 23rd March

7am morning walk / hike. Haverá a opção de dois grupos: um para quem se sentir com mais energia e outro para quem preferir um ritmo mais lento. Todos se encontrarão na barragem para encerrar com uma meditação do chakra frontal.

10:00 Brunch

12:30 Pranayama practice

1:00pm Reflections on the weekend. Antes de partir, haverá espaço para colocar quaisquer questões sobre os chakras que tenham surgido ao longo do fim de semana. Ou, se preferir, poderá partilhar reflexões e feedback com o grupo.

2pm depart Venue

Conheça a sua co-anfitriã

Taryn Elise Herselman (Ma Aakash)

É directora da Shakti Yoga Therapy and Teaching Academy, em Gauteng, uma instituição de formação acreditada a nível internacional.

Ma Aakash é terapeuta de yoga qualificada e professora de yoga com formação internacional, com mais de 17 anos de experiência de ensino. É também Directora da Yoga Alliance International South Africa e ÁFRICA, nomeada por Swami Vidyananda.