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Cardio-Boost de 6 minutos: mini-treino HIIT com 5 exercícios de peso corporal
Mariana Duarte Figueiredo
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O apelo deste treino está na sua simplicidade quase brutal: cinco exercícios com o peso do corpo, intervalos curtos e...
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Água com limão: mito detox, fígado e emagrecer
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A combinação soa inofensiva, até sofisticada: um copo de água morna, um toque de limão, idealmente logo ao acordar. Nas...
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Mini-caminhada antes do treino: o ritual de transição que melhora o workout
Mariana Duarte Figueiredo
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37 horas, parque empresarial na periferia da cidade. Os monitores ainda estão acesos, mas a cabeça já saiu do trabalho,...
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A cor da armação de óculos que pode envelhecer o rosto a partir dos 50
Mariana Duarte Figueiredo
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Muita gente mantém os mesmos óculos durante décadas - servem bem, são confortáveis, custaram caro. Só que, com o passar...
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Alongamentos antes de longas caminhadas: o ritual que poupa joelhos e tornozelos
Mariana Duarte Figueiredo
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Os mochilões são apertados, as bolsas de hidratação confirmadas, e há sempre aquele último olhar meio ansioso para o radar...
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O creme anti-rugas Lancôme Rénergie na Sephora que está a gerar entusiasmo
Mariana Duarte Figueiredo
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No universo da beleza, uma tendência substitui a outra num instante - mas há um creme anti-rugas na Sephora que...
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Calças capri: a tendência de calças mais elegante da primavera 2026
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Entre jeans, a tendência das calças de fato mais largas e as descontraídas calças cargo, o entusiasmo por um modelo...
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Curto bob: porque está a dominar as estrelas em 2026
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Há meses que se repete o mesmo cenário em Hollywood e nos palcos europeus: o cabelo comprido recua e o...
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Loiro radical e loiro frio em morenas: riscos e alternativas
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O inverno ficou para trás, os dias luminosos aparecem com mais frequência, a roupa torna-se mais leve - e, com...
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World’s Greatest Stretch: o alongamento completo diário para mais mobilidade
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Muita gente percebe logo ao levantar-se que o corpo já não “arranca” com a mesma facilidade de outros tempos. As...
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Desporto à noite e sono: como treinar tarde afeta o descanso
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Profissão, família, deslocações - e, de repente, já são 20:00. Para muita gente, o desporto só cabe no fim do...
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Regeneração no treino: porque as pausas aceleram resultados
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Muita gente treina a sério, dá tudo - e, mesmo assim, não sai do lugar. Na maior parte das vezes,...
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Sapatos transparentes na primavera: o truque chic que está a substituir os ténis
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Rasos, com salto ou em mule: alguns dos novos trends de calçado fazem os looks de primavera parecerem, de repente,...
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Elevações na barra lentas: a revolução discreta no treino de costas
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Não há esticões ruidosos, nem puxões, nem gritos de CrossFit. Só uma subida lenta, tão controlada que quase dá para...
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Megaformer e Lagree: o treino intenso inspirado no Pilates
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Enquanto muita gente continua fiel ao tapete e a exercícios suaves, cresce o número de entusiastas do fitness que aposta...
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Creme Nivea da lata azul: o que diz uma dermatologista sobre ingredientes e uso
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Para muitas famílias, a lata azul da Nivea é vista como uma solução para quase tudo: rosto, mãos ásperas, cotovelos...
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Sapatos náuticos em camurça: o trend escandinavo para a primavera
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Quando o termómetro começa a subir, a dúvida repete-se todos os anos: que sapatos usar quando as sapatilhas parecem demasiado...
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Contouring com tinta de parede: como corrigir proporções e transformar divisões
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Divisões compridas em forma de “túnel”, tetos inclinados que parecem pesar, corredores intermináveis: muitas casas dão a sensação de estarem...
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Escovar os dentes do gato sem drama
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Precisa mesmo de ser? Muitos tutores vão adiando durante meses a escovagem dos dentes do gato, com receio de birras,...
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Creme anti-aging Terravita: fórmula natural para pele seca e madura
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A partir de certa idade, a antiga creme de eleição muitas vezes deixa de chegar. A pele começa a repuxar,...
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“Sem dor, sem ganho”: porque o método Run-Walk é melhor para correr
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A velha máxima de fitness “Sem dor, sem ganho” continua a aparecer em grupos de corrida, nas redes sociais e...
