Relatório anual da Strava 2025: o telemóvel continua a dominar o registo dos treinos

O relatório anual da Strava para 2025 mostra quem, na prática, está a registar as nossas sessões de treino - e a resposta não coincide totalmente com a narrativa de marketing.

O telemóvel no bolso continua a vencer o relógio desportivo caro

A mais recente fotografia de dados da Strava reúne mais de 180 milhões de pessoas, que registaram “milhares de milhões” de actividades ao longo deste ano. É uma amostra enorme e aponta numa direcção muito clara: a maioria continua a depender do telemóvel - e não de um relógio desportivo especializado - para acompanhar o esforço.

“Segundo a Strava, 72% dos utilizadores registaram as suas actividades directamente com a aplicação da Strava num telemóvel em 2025.”

Esse valor de 72% é igual ao do ano passado, o que sugere que o grande crescimento dos dispositivos vestíveis não conseguiu desalojar o telemóvel como companheiro padrão de treino. A indústria de tecnologia desportiva continua a lançar relógios robustos e sensores muito específicos, mas, para a maioria das pessoas, carregar em iniciar numa aplicação no telemóvel ainda é intuitivo, rápido e “suficientemente bom”.

Uma parte da explicação está na fricção (ou na falta dela). Antes de uma corrida ou de um passeio de bicicleta, o telemóvel já costuma estar connosco. Junta GPS, ligação de dados, música, mensagens e, muitas vezes, uma autonomia aceitável. Para praticantes ocasionais - e até para quem treina com alguma regularidade - este pacote reduz a vontade de comprar e aprender a usar um relógio dedicado.

O resultado é simples: em 2025, o “relógio desportivo” mais utilizado não é propriamente um relógio. É o telemóvel, preso numa braçadeira, enfiado num bolso de cintura ou guardado no bolso traseiro do jersey de ciclismo.

Garmin e Apple disputam o segundo lugar por caminhos diferentes

Quando se olha para lá do telemóvel, o cenário muda. Nas classificações da Strava sobre dispositivos e plataformas usados para registar actividades, a Garmin surge a seguir à aplicação nativa da Strava no telemóvel.

A vantagem da Garmin vem de um ecossistema diversificado. A marca vende relógios com GPS e ciclocomputadores dedicados, e ambos enviam dados para a Strava. Para ciclistas que valorizam medidores de potência, navegação e grande autonomia, as unidades de guiador da Garmin continuam a ser um íman. Já corredores e triatletas tendem a optar pelas gamas Forerunner ou Fenix.

“Os gráficos da Strava colocam a Garmin em segundo lugar no total, com a Apple Health em terceiro, mas a Apple Watch continua a ser, individualmente, a linha de relógios mais usada.”

Esta nuance é importante. Ao juntar tudo no mesmo saco - telemóveis, ciclocomputadores e relógios - o catálogo amplo da Garmin permite-lhe ficar à frente da Apple. Mas, quando a comparação se restringe apenas a relógios, a Apple Watch fica no topo.

A diferença entre “Apple Health” (plataforma) e Apple Watch (família de produto) pode parecer confusa. A Apple Health agrega dados de várias origens; além disso, muitos corredores registam directamente com a aplicação da Strava no Apple Watch, ou sincronizam através de aplicações de terceiros. Por isso, nem todo esse volume aparece para a Strava como “Apple Health”, o que ajuda a perceber a distância entre as duas leituras.

Porque é que a Apple Watch ganha no pulso

No pulso, a Apple Watch mantém-se como a campeã de utilização dentro da Strava. Isto tem menos a ver com métricas de desempenho “hardcore” e mais com alcance. O relógio está em milhões de pulsos para notificações do dia-a-dia e acompanhamento de actividade mais casual, muito antes de alguém pensar seriamente em parciais ou em VO2 max.

Para muita gente, a Strava é apenas o passo seguinte: instalar a aplicação no relógio, carregar em iniciar numa corridinha e tratar aquilo como uma versão melhorada de um anel de actividade. Só uma parte desse grupo decide, mais tarde, “subir de nível” para um relógio desportivo puro da Garmin, da Coros ou de outras marcas.

• Telemóvel: o mais fácil para começar, sem custo adicional, versátil
• Apple Watch: base instalada enorme, integração forte com iOS
• Garmin: dispositivos especializados para resistência e desempenho

Este ecossistema em camadas permite à Apple dominar o atleta casual a intermédio, enquanto a Garmin continua a segurar os entusiastas do desempenho - mesmo que, em números brutos, o telemóvel vença tudo o resto.

A Coros cresce depressa como “outsider”, enquanto os vestíveis sem ecrã disparam

Há uma marca que sobressai no relatório da Strava: a Coros. A empresa começou como alternativa de nicho para atletas de resistência, mas a Strava afirma agora que a Coros registou “o crescimento mais forte na Strava face ao ano passado”.

Mais cedo em 2025, a plataforma de treino Campus Coach estimou a Coros com cerca de 8% de quota entre os seus utilizadores, atrás da Garmin com aproximadamente 75% e ligeiramente à frente da Apple Watch com 7%. Esses valores vêm de um público mais especializado e orientado para performance do que a base total da Strava, mas ainda assim apontam para uma trajectória clara.

“A Coros cresce ao apontar a corredores sérios e atletas de trilho, com grande autonomia, interfaces simples e preços agressivos.”

A Coros também aposta em ferramentas de treino e funcionalidades de planos estruturados que atraem maratonistas e ultra-corredores, que procuram mais controlo do que aquilo que os relógios inteligentes generalistas tendem a oferecer. Essa estratégia começa agora a reflectir-se nos dados mais amplos da Strava, através de um crescimento sustentado.

Oura e Whoop mostram outra via: sem ecrã, só dados

O relatório destaca ainda dois tipos de dispositivos em forte subida: os anéis inteligentes da Oura e as pulseiras sem ecrã da Whoop. Ambos se centram num registo discreto. Não tentam substituir um relógio tradicional nem um telemóvel.

Em vez de ecrãs luminosos e aplicações no pulso, focam-se em sensores contínuos, métricas de sono, pontuações de prontidão e indicadores de recuperação. A Strava refere uma “subida rápida” nestas categorias, o que diz muito sobre a forma como as pessoas passaram a olhar para os dados do treino.

Tipo de dispositivo	Função principal	Foco típico do utilizador
Telemóvel	Registo GPS, música, componente social	Condição física casual, provas ocasionais
Relógio desportivo	Métricas de desempenho, autonomia	Corredores, ciclistas, triatletas
Anel/pulseira inteligente	Sono, recuperação, prontidão	Utilizadores focados em saúde, orientados por dados

A Oura e a Whoop encaixam bem numa “segunda camada” de dispositivos vestíveis. Muitas pessoas combinam-nas com um relógio ou um telemóvel: um equipamento serve para registar a sessão em si e outro para perceber como o corpo reage entre treinos. Esta mudança desloca a conversa de “a que ritmo corri?” para “devo sequer treinar forte hoje?”.

Porque é que os telemóveis se recusam a desaparecer como dispositivos desportivos

Com esta vaga de gadgets especializados, os 72% do telemóvel podem parecer estranhos à primeira vista. Há, no entanto, várias razões para esta persistência.

O preço continua a pesar. Um bom relógio desportivo pode custar facilmente várias centenas de libras ou dólares, enquanto o telemóvel já está pago e é actualizado com regularidade. Para quem corre duas vezes por semana ou pedala em fins-de-semana de sol, esse gasto extra parece exagerado quando basta carregar em gravar na Strava.

Há também o factor hábito. Muitos corredores já levam o telemóvel por causa da música, da segurança ou dos pagamentos sem contacto. Acrescentar um relógio por cima pode soar redundante. Desde que o trajecto GPS pareça limpo e a distância seja suficientemente correcta, poucos utilizadores casuais se queixam da qualidade dos dados.

O software conta igualmente. A aplicação da Strava tornou-se mais fluida ao longo dos anos, com registo em segundo plano mais estável e sincronização simples. Somam-se integrações de terceiros - como serviços de música e aplicações de treino - e o telemóvel transforma-se num sistema completo de treino num único dispositivo.

“A indústria dos relógios desportivos continua a inovar, mas o dispositivo ‘padrão’ para registar 5 km continua a ser o que já existe em todos os bolsos.”

O que isto significa se está a escolher um dispositivo em 2025

Se treina algumas vezes por semana e o essencial é registar distância, ritmo e um mapa básico do percurso, os números da Strava sugerem que perde pouco em ficar pelo telemóvel. Fica com a maioria e evita um custo inicial elevado.

Um relógio desportivo dedicado continua a fazer sentido quando os treinos ficam mais longos ou mais estruturados. Corredores de longa distância, triatletas e ciclistas com voltas de várias horas notam mais depressa o impacto da autonomia e da fiabilidade do GPS no telemóvel. Também ganham medição de frequência cardíaca mais precisa, melhor suporte para intervalos e navegação no exterior a partir do pulso.

Os vestíveis sem ecrã, como Oura e Whoop, acrescentam outra dimensão. Não substituem a Strava; procuram responder a uma pergunta diferente: quão pronto está o corpo para render? Para quem tenta conciliar treino com viagens, trabalhos exigentes e sono irregular, essa perspectiva pode ser mais valiosa do que ganhar alguns segundos num segmento.

Para lá da Strava: como estas tendências podem mudar hábitos de treino

A forma como o ranking de dispositivos aparece na Strava também dá pistas sobre para onde o mercado pode seguir. Se os telemóveis continuarem a dominar, é provável que os programadores coloquem mais lógica de treino e análise dentro das aplicações móveis, e não apenas em aplicações companheiras de relógio. Planos ajustados por IA, treinos adaptativos e análises pós-corrida mais ricas poderão chegar primeiro ao ecrã do telemóvel do que ao relógio.

Ao mesmo tempo, marcas como a Coros provam que ainda há espaço para hardware focado em necessidades de resistência, em vez de notificações. O seu crescimento indica um público estável, disposto a trocar algumas funções inteligentes por autonomia, registo rigoroso e um desenho mais robusto.

Por fim, a subida de Oura e Whoop reforça uma viragem maior para a literacia da recuperação. Antes, os atletas pensavam sobretudo em quilometragem semanal ou em horas totais. Em 2025, muitos acompanham fases do sono, variabilidade da frequência cardíaca e frequência cardíaca de repouso antes de decidirem quão forte devem puxar. Esta mentalidade não substitui os registos na Strava; envolve-os e dá-lhes contexto.

Quem estiver a pensar no próximo gadget pode fazer um teste simples durante um mês: registar apenas com o telemóvel, acrescentar um vestível de sono ou recuperação se for possível, e observar que números realmente orientam as decisões. O dispositivo a que recorre mais numa noite de semana atarefada diz mais sobre as necessidades reais do que qualquer folha de especificações ou promessa publicitária.