Notícias
Corda de saltar: circuito de 15 minutos para braços firmes a partir dos 50
Mariana Duarte Figueiredo
•
Muitas pessoas a partir dos 50 anos incomodam-se com a flacidez na parte superior dos braços e com as famosas...
Notícias
Duche frio: o que realmente faz ao corpo
Mariana Duarte Figueiredo
•
O que é que um duche frio consegue, na prática? Quem, às seis e meia, ainda meio a dormir, entra...
Notícias
Cadência no ciclismo: porque 80–95 rpm te ajuda a aguentar na subida
Mariana Duarte Figueiredo
•
Olhas para o computador de bicicleta: 58 rotações por minuto. A inclinação queima, o pulso martela, e as pernas passam...
Notícias
Maybelline Superstay Lumi Matte: a foundation de 30 horas no blitzdeal da Amazon
Mariana Duarte Figueiredo
•
Quem trabalha durante o dia, tem planos ao fim da tarde e não quer andar sempre a retocar a maquilhagem...
Notícias
Como a iluminação ambiente transforma as suas noites
Mariana Duarte Figueiredo
•
O telemóvel não pára de acender: um pequeno quadrado de “dia” na sua mão, enquanto os LEDs do tecto inundam...
Notícias
Soneca de duas horas no plantão de noite pode recuperar o cérebro dos enfermeiros
Mariana Duarte Figueiredo
•
Num hospital calmo a altas horas, os monitores insistem em apitar, os passos ressoam nos corredores e o desgaste torna-se...
Notícias
Gordura abdominal: porque não se perde só na barriga e o papel do défice calórico
Mariana Duarte Figueiredo
•
A razão está mais abaixo da superfície - no modo como o nosso corpo funciona. Quem quer perder gordura na...
Notícias
Como o pequeno-almoço acalma a fome à noite
Mariana Duarte Figueiredo
•
O gatilho muitas vezes acende-se bem mais cedo no dia - logo ao pequeno-almoço. A boa notícia: com pequenos ajustes...
Notícias
Vestidos com cinto de Zara, Mango e H&M: o regresso da primavera
Mariana Duarte Figueiredo
•
Quem quer deixar o guarda-roupa pronto a tempo dos dias mais quentes encontra, nesta estação, um regresso impossível de ignorar:...
Notícias
15 minutos sem ecrã para clareza mental de manhã
Mariana Duarte Figueiredo
•
O despertador soa; o telemóvel, mal se abre o olho, já vem carregado de notificações; a cabeça acorda antes do...
Notícias
A verdade incómoda da Muralha de Adriano: parasitas na fronteira romana
Mariana Duarte Figueiredo
•
A chuva bate de lado na Muralha de Adriano, picando-te o rosto enquanto segues o trilho turístico ao longo da...
Notícias
Porque a mudança do sistema nervoso torna difícil relaxar
Mariana Duarte Figueiredo
•
Na marquesa de massagem, a luz está baixa, a música é de piano lento e, pela primeira vez em muito...
Notícias
Galette des rois: frangipane mais leve para desfrutar sem culpa
Mariana Duarte Figueiredo
•
O habitual “maratona” de doces de janeiro pode pesar, mas uma especialista em nutrição garante que ainda é possível comer...
Notícias
O ponto ideal do café para um sono melhor: 9:30–11:30 e parar 6–8 horas antes de dormir
Mariana Duarte Figueiredo
•
Às 10:27, o escritório finalmente ganha vida. O zumbido dos portáteis enche o ar, o Slack não pára de apitar,...
Notícias
Garmin Forerunner 255 na AliExpress desce para 152 euros em vez de 349 euros
Mariana Duarte Figueiredo
•
Não deixe escapar esta oportunidade se quer colocar no pulso um excelente smartwatch sem estourar o orçamento. Até 23 de...
Notícias
Dor no joelho: a reabilitação está a trocar natação e Pilates por caminhar com intenção
Mariana Duarte Figueiredo
•
Numa terça-feira chuvosa, na clínica de reabilitação, a sala de espera parecia um reencontro de um clube de natação. Óculos...
Notícias
Subir escadas: o treino de pernas mais subestimado do dia a dia
Mariana Duarte Figueiredo
•
A jovem de sobretudo cinzento, com ar de escritório, pára por um instante. Os olhos oscilam entre a escada rolante...
Notícias
Colagénio: o que a ciência diz sobre cremes, suplementos e rugas
Mariana Duarte Figueiredo
•
As prateleiras das lojas de cosmética e higiene pessoal estão cheias e as redes sociais não param de o recomendar:...
Notícias
Demência: 3 hábitos simples para treinar o cérebro
Mariana Duarte Figueiredo
•
Muitas pessoas receiam perder a forma mental com a idade, mas um médico mostra: com três hábitos surpreendentemente simples é...
Notícias
Alimentação, leite e risco de cancro colorrectal: o que revelou o estudo
Mariana Duarte Figueiredo
•
Entre tantos avisos sobre alimentação e cancro, um novo trabalho veio esclarecer um hábito muito comum à mesa. Um estudo...
Notícias
Estudo revela que realmente “caímos” no sono, com um ponto de viragem
Mariana Duarte Figueiredo
•
Nós adormecemos mesmo com uma “queda”, mostra um novo estudo. Em vez de um desligar lento e suave, o cérebro...
