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O ponto ideal do café para um sono melhor: 9:30–11:30 e parar 6–8 horas antes de dormir
Mariana Duarte Figueiredo
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Às 10:27, o escritório finalmente ganha vida. O zumbido dos portáteis enche o ar, o Slack não pára de apitar,...
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Garmin Forerunner 255 na AliExpress desce para 152 euros em vez de 349 euros
Mariana Duarte Figueiredo
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Não deixe escapar esta oportunidade se quer colocar no pulso um excelente smartwatch sem estourar o orçamento. Até 23 de...
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Dor no joelho: a reabilitação está a trocar natação e Pilates por caminhar com intenção
Mariana Duarte Figueiredo
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Numa terça-feira chuvosa, na clínica de reabilitação, a sala de espera parecia um reencontro de um clube de natação. Óculos...
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Subir escadas: o treino de pernas mais subestimado do dia a dia
Mariana Duarte Figueiredo
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A jovem de sobretudo cinzento, com ar de escritório, pára por um instante. Os olhos oscilam entre a escada rolante...
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Colagénio: o que a ciência diz sobre cremes, suplementos e rugas
Mariana Duarte Figueiredo
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As prateleiras das lojas de cosmética e higiene pessoal estão cheias e as redes sociais não param de o recomendar:...
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Demência: 3 hábitos simples para treinar o cérebro
Mariana Duarte Figueiredo
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Muitas pessoas receiam perder a forma mental com a idade, mas um médico mostra: com três hábitos surpreendentemente simples é...
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Alimentação, leite e risco de cancro colorrectal: o que revelou o estudo
Mariana Duarte Figueiredo
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Entre tantos avisos sobre alimentação e cancro, um novo trabalho veio esclarecer um hábito muito comum à mesa. Um estudo...
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Estudo revela que realmente “caímos” no sono, com um ponto de viragem
Mariana Duarte Figueiredo
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Nós adormecemos mesmo com uma “queda”, mostra um novo estudo. Em vez de um desligar lento e suave, o cérebro...
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Vestidos curtos: tendências de primavera na Zara, Mango e H&M
Mariana Duarte Figueiredo
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Vestidos curtos estão a viver um verdadeiro regresso nesta estação. Zara, Mango e H&M têm lançado uma série de novos...
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O comprimento ideal para cabelo grisalho aos 60: o corte que rejuvenesce
Mariana Duarte Figueiredo
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Muitas vezes, o problema é simplesmente o comprimento errado. Com o avançar da idade, a estrutura, a densidade e a...
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Bailarinas com tiras: o regresso elegante da primavera
Mariana Duarte Figueiredo
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Entre gabardinas, ganga e blusas leves, há um velho conhecido a voltar a ganhar protagonismo: as bailarinas rasas. Só que,...
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Estudo no Canadá sugere que a observação de aves pode manter o cérebro afiado com a idade
Mariana Duarte Figueiredo
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A investigação indica que é possível manter o cérebro ágil até idades avançadas ao aprender línguas ou ao criar arte...
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Treino de força moderado após os 45: como manter o metabolismo activo
Mariana Duarte Figueiredo
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O rosto dela está ligeiramente corado, mas sorri enquanto pousa o peso com controlo. Lá fora, a noite chega cedo;...
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As M&S Leather Buckle Flat Sliders prometem conforto sem perder estilo
Mariana Duarte Figueiredo
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Muitas mulheres esbarram no mesmo dilema: ou sandálias de verão giras, mas desconfortáveis, ou modelos confortáveis, mas com um ar...
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Dormir com a luz acesa: o que o hábito revela sobre segurança e sono
Mariana Duarte Figueiredo
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Uma claridade amarelada escapa por baixo das portas do quarto, pequenos pontos de LED piscam em carregadores e ecrãs, e...
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Alecrim: a arma secreta para o ar da casa
Mariana Duarte Figueiredo
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Um arbusto discreto do Mediterrâneo está a voltar, sem alarde, às casas na Alemanha - não como tempero, mas como...
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Teste com 108 mulheres: Kerabione em várias semanas de uso
Mariana Duarte Figueiredo
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Um teste com mais de uma centena de utilizadoras traz agora dados interessantes. No Clube da "Consumidora Consciente", 108 mulheres...
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A rotina da noite que me devolveu o sono aos 68
Mariana Duarte Figueiredo
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Aos 68, dei por mim a sentir que as minhas noites já não me pertenciam. \ Havia serões em que...
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Como reactivar a cor dos cabelos grisalhos com células estaminais de melanócitos: o estudo de Nova Iorque
Mariana Duarte Figueiredo
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O que antes soava a ficção científica está, com resultados de laboratório, a aproximar-se do quotidiano - também para a...
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Porque é que as pernas se cansam mais depressa depois dos 65
Mariana Duarte Figueiredo
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O trilho atrás de casa, durante anos, foi quase “nada”: uma inclinação suave e simpática entre pinheiros, onde o cão...
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Como aplicar foundation sem sobrecarregar a zona T (testa e nariz)
Mariana Duarte Figueiredo
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Um maquilhador com muita experiência veio pôr esta rotina em causa de forma radical. A recomendação dele é clara: há...
