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Como evitar a quebra de energia depois do almoço e manter a concentração
Mariana Duarte Figueiredo
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Muita gente luta, depois do almoço, contra pálpebras de chumbo e a cabeça vazia - raramente é o stress; quase...
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Agachamento de Pilates: o movimento diário para se manter jovem após os 50
Mariana Duarte Figueiredo
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Muita gente começa a notar isto aos 50, e ainda mais a partir dos 60: subir escadas custa mais, levantar-se...
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Treino de força simples: como ganhar força, saúde e resiliência no dia a dia
Mariana Duarte Figueiredo
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Quero ficar mais forte, mais saudável e mais capaz de lidar com as exigências do dia a dia? Não é...
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Corte em camadas suave para cabelo liso a partir dos 40: mais movimento
Mariana Duarte Figueiredo
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Liso, certinho, um pouco… cansado. Ao lado dela, uma mulher mais nova enrola as suas beachwaves como se ainda trouxesse...
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O truque quase invisível dos cabeleireiros para dar mais volume ao cabelo fino na primavera
Mariana Duarte Figueiredo
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Os cabeleireiros estão a apostar num truque quase impercetível que, na primavera, faz o cabelo fino parecer muito mais cheio....
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Circuito de 15 minutos com corda de saltar contra braços de morcego depois dos 50
Mariana Duarte Figueiredo
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Muitas mulheres e homens acabam por notar, a certa altura, que a pele na parte superior dos braços fica mais...
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Talika Glowtion: a loção híbrida que esfolia suavemente e hidrata
Mariana Duarte Figueiredo
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Muita gente evita fazer esfoliação por receio de vermelhidão e ardor. No entanto, uma loção tem dado que falar por...
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Estudo do Karolinska-Institut: pico de fitness, força e resistência aos 35 anos
Mariana Duarte Figueiredo
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Quando é que se ultrapassa o ponto em que velocidade, força e resistência chegam ao máximo e começam, devagar, a...
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Timing da proteína: quando comer proteína para ganhar músculo e controlar o peso
Mariana Duarte Figueiredo
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Quem conta calorias ou reduz os hidratos de carbono costuma preocupar-se menos com quando ingere proteína. No entanto, este detalhe...
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Vinagre de sidra de maçã para o cabelo: o truque 1-para-4 que surpreende até cabeleireiros
Mariana Duarte Figueiredo
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Uma única coisa da despensa consegue pôr até profissionais a pensar: como é que um líquido tão barato e discreto...
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Aveda Miraculous Oil High-Shine Hair Concentrate: até 195 % mais brilho e 24 horas anti-frizz
Mariana Duarte Figueiredo
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Há quem responda ao cabelo baço com ainda mais styling, mais passagens de prancha e mais produtos - e acabe,...
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Rotina de 10 minutos na cama: o plano matinal de Petra Genco
Mariana Duarte Figueiredo
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Muita gente passa anos a prometer a si própria que vai “fazer finalmente mais exercício” - e, no entanto, acaba...
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Lancôme Rénergie na Sephora: a creme anti-rugas de que toda a gente fala
Mariana Duarte Figueiredo
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As avaliações online quase entram em “modo avalanche”: fãs de beleza celebram um creme de rosto da Lancôme como o...
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Natação para perder gordura abdominal: plano de 45 minutos
Mariana Duarte Figueiredo
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A natação é muitas vezes vista como uma arma secreta para quem quer reduzir a gordura abdominal sem castigar as...
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Rotina matinal de três movimentos para começar o dia
Mariana Duarte Figueiredo
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Lá fora, algures, ouve-se uma carrinha de entregas; no prédio, os primeiros passos nas escadas; e aquela faixa cinzenta de...
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Bailarinas com tiras: o regresso elegante da primavera
Mariana Duarte Figueiredo
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Entre gabardinas, ganga e blusas leves, há um velho conhecido a voltar a ganhar protagonismo: as bailarinas rasas. Só que,...
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Higiene dentária em gatos: escovar os dentes sem stress com escova de dedo, pasta de dentes, croquetes dentários, aditivo na água e veterinário
Mariana Duarte Figueiredo
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A primavera chega, o sol aparece, o gato instala-se no parapeito da janela - e, de repente, aquele hálito capaz...
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Sérum de noite da L’Occitane com Immortelle: o que dizem as avaliações no Beauté Test
Mariana Duarte Figueiredo
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Stress, ecrãs, poucas horas de sono: a nossa pele vive sob pressão - mas há um sérum de noite específico...
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Aquawalking: o treino na água que queima calorias e ajuda na celulite
Mariana Duarte Figueiredo
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Na praia, parece uma aula inofensiva para seniores - mas, na prática, esta ginástica na água esconde um treino de...
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Sobrancelhas aos 50: 3 estratégias simples para um olhar mais desperto
Mariana Duarte Figueiredo
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Com três estratégias fáceis, o olhar volta a parecer mais desperto. Muitas mulheres acabam por reparar, um dia, em frente...
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Lavar o rosto só com água: o que dizem os dermatologistas
Mariana Duarte Figueiredo
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Sob a luz intensa do consultório, o dermatologista inclina-se sobre o lavatório como se estivesse a examinar uma fotografia de...
